休診のお知らせ

おはようございます! 本日5月25日 (水曜日)は、誠に勝手ながら休診となります。 ご不便をおかけしますが、よろしくお願い致します。 明日からは通常診療となりますので、まだご予約をお取りでない方は、お早めにお取り下さいね […]

変形性膝関節症の治療(予防・リハビリ)

《変形性膝関節症とは》 変形性膝関節症とは、加齢や体重、怪我の後遺症などの影響から膝の軟骨が徐々にすり減り、慢性炎症や骨の変形がおこり、立ち上がる際や歩行時、階段を降りる際などに、膝に強い痛みを生じるようになる病気です。 […]

ぎっくり背中の治療

《ぎっくり背中とは》 ものすごく痛く、呼吸するだけで響く、、 そんな激痛を伴う症状が、ぎっくり背中です。  皆さんはこんな痛い思いをした経験はありますか? 私は何回か繰り返しました。 というのも職業あるあるかな?と思いま […]

ばね指の治療

《ばね指とは?》   手の指は、屈筋腱によって曲げ伸ばしを行なっています。 この屈筋腱は、トンネルの様な腱鞘というを滑膜組織に包まれ滑らかに動いています。腱鞘は、指を曲げた時に屈筋腱が骨から離れてしまうのを防ぎ、腱と腱鞘 […]

お尻の筋肉を鍛え、骨盤を整える(ブレない体幹づくり・ダイエット・骨盤矯正・坐骨神経痛改善)

《臀部(骨盤まわりの筋肉)について》 体幹を支持するのに重要なお尻(骨盤まわり)の筋肉は「臀筋群」と言い、いくつもの筋肉で構成されています。 表面にある大きい筋肉を大臀筋、深部にある中臀筋や小臀筋などが代表的な筋肉です。 […]

夜寝ていて足がつる際の対処法

《睡眠時に足がつってしまう理由》 スポーツ中(サッカーやテニス、陸上)中に足がつり、トレーナーさんなどに足を伸ばしてもらっているのをよく目にすると思います。 別にスポーツなどをやっておらず、酷使した記憶はなくても寝ている […]

四十肩・五十肩対策 (自宅等で簡単にできるセルフケア)

《四十肩・五十肩とは》 中年以降に、明らかな原因がなく、肩の疼痛と可動域制限が生じる疾患で、肩関節の構造物の退行変性により発症するとされています。 肩関節周囲炎が同義語として使用されることもあり、さらには凍結肩ともいわれ […]

腰痛対策② 簡単にできるストレッチで腰痛改善

《腰痛改善セルフストレッチ》   忙しい中で中々治療に行けない方必見! コレをやれば即効で楽になる! 今回は職場などでも簡単にできるストレッチを紹介したいと思います  注意点 ・必ずゆっくりと、呼吸をしながら行って下さい […]

腰痛対策① 簡単にできる体幹トレーニングで改善しましょう

《腰痛に効く体幹トレーニング》 忙しい中で中々治療に行けない方必見! コレをやれば即効で楽になる! 今回はご自宅で簡単にできる体幹トレーニングを紹介したいと思います  《何故筋トレが腰痛改善につながる?》 筋トレをして体 […]

不眠症治療(自律神経を整える治療法)

《不眠症とは?》   日本人の方では、不眠症で悩まされている方は数多くいますが、コロナ禍でテレワークなどにより生活リズムが崩れて、以前よりも増加傾向にあると言われております。 現在は自覚症状がある方や軽度の方も含め、成人 […]