お尻の筋肉を鍛え、骨盤を整える（ブレない体幹づくり・ダイエット・骨盤矯正・坐骨神経痛改善）
《臀部（骨盤まわりの筋肉）について》 体幹を支持するのに重要なお尻（骨盤まわり）の筋肉は「臀筋群」と言い、いくつもの筋肉で構成されています。 表面にある大きい筋肉を大臀筋、深部にある中臀筋や小臀筋などが代表的な筋肉です。 […]
夜寝ていて足がつる際の対処法
《睡眠時に足がつってしまう理由》 スポーツ中（サッカーやテニス、陸上）中に足がつり、トレーナーさんなどに足を伸ばしてもらっているのをよく目にすると思います。 別にスポーツなどをやっておらず、酷使した記憶はなくても寝ている […]
四十肩・五十肩対策 （自宅等で簡単にできるセルフケア）
《四十肩・五十肩とは》 中年以降に、明らかな原因がなく、肩の疼痛と可動域制限が生じる疾患で、肩関節の構造物の退行変性により発症するとされています。 肩関節周囲炎が同義語として使用されることもあり、さらには凍結肩ともいわれ […]
腰痛対策② 簡単にできるストレッチで腰痛改善
《腰痛改善セルフストレッチ》 忙しい中で中々治療に行けない方必見！ コレをやれば即効で楽になる！ 今回は職場などでも簡単にできるストレッチを紹介したいと思います 注意点 ・必ずゆっくりと、呼吸をしながら行って下さい […]
腰痛対策① 簡単にできる体幹トレーニングで改善しましょう
《腰痛に効く体幹トレーニング》 忙しい中で中々治療に行けない方必見！ コレをやれば即効で楽になる！ 今回はご自宅で簡単にできる体幹トレーニングを紹介したいと思います 《何故筋トレが腰痛改善につながる？》 筋トレをして体 […]
不眠症治療（自律神経を整える治療法）
《不眠症とは？》 日本人の方では、不眠症で悩まされている方は数多くいますが、コロナ禍でテレワークなどにより生活リズムが崩れて、以前よりも増加傾向にあると言われております。 現在は自覚症状がある方や軽度の方も含め、成人 […]
診療に関するお知らせ
5月の2日、6日、7日の３日間は、院長のみの診療となります。 この3日間にご来院予定の方は、お手数ですが、ご予約をお願い致します。 予約をお取りでない方は治療が出来ない場合がありますので、ご了承下さい。 よろしくお願いし […]
小顔矯正（たるみ、シワ、ほうれい線、むくみ、頭痛、肩こり、くいしばり、顎関節症etcも改善できます）
《エース整骨院の小顔矯正》 基本的に、小顔矯正は、顔の骨格の歪みを整え、血液、リンパの流れを改善させ、顔を小さく見せる施術です 当院の小顔矯正は、他の小顔矯正と違い、単に顔の歪みを矯正するだけでなく、周囲の関係する様々な […]
5月の診療日のお知らせ
5月のエース整骨院の日程です！ ゴールデンウィークは暦通りですので、お間違いのないようにお願いします。 尚、ゴールデンウィーク前後は混み合う事が予想されますので、お早めにご予約をお取り下さい。 よろしくお願いします。 […]
頸肩腕症候群の治療について（テレワークで増加傾向）
《頸肩腕症候群とは》 首、肩、胸、腋窩、上腕、前腕、手、指の一部や、これらの全てに、筋肉のコリ、疼痛、ダルさ、しびれ等を伴う症状の総称です。 最近ではテレワークで姿勢がより悪くなり、ストレートネックや猫背、巻き肩の方が増 […]