秋の健康対策^_^

🍂秋の健康対策×整骨院🍂

こんにちは！エース整骨院です。

暑さも落ち着き、過ごしやすい季節になりましたね。
ただ、この時期は「夏の疲れ」が一気に出てきたり、寒暖差で体調を崩しやすかったりする季節でもあります。

特に多いのがこんなお悩みです👇
•朝晩の冷えからくる 肩こり・腰痛
•季節の変わり目に多い ぎっくり腰や寝違え
•運動会やスポーツシーズンによる ケガや筋肉の張り
•気圧や気温差で起こる 自律神経の乱れ・疲れやすさ

🍁秋に気をつけたい体のポイント
1.冷え対策
　薄手の服装で出かけたら、夜は思ったより冷える…ということも。冷えは筋肉のこわばりや血流の悪化を招きます。首・腰・お腹まわりは冷やさないように意識しましょう。
2.運動のしすぎ・しなさすぎに注意
　秋はスポーツイベントも多く、急に体を動かして痛めてしまう方も増えます。逆に「涼しくなって動かなくなる」方も要注意。軽いストレッチやウォーキングで、体をほぐすことを習慣にしましょう。
3.睡眠と食事のバランス
　日照時間が減ることで体内リズムが乱れやすく、睡眠不足やだるさにつながります。バランスのとれた食事としっかりした睡眠が、体の回復に大きく影響します。

👐整骨院でできる秋の体ケア

エース整骨院では、季節の変わり目に増える不調に合わせたケアを行っています。

✅ 肩こり・腰痛・ぎっくり腰の治療
✅ スポーツでのケガの処置・リハビリ
✅ 産後骨盤矯正や姿勢改善
✅ 光フェイシャル・光脱毛など美容メニュー
✅ キッズスペース完備＆保育士在籍でお子様連れも安心

お体の痛みや不調は「早めのケア」が肝心です。
気になる症状がある方はぜひお気軽にご相談くださいね。

📍駐車場完備
📍平日・土曜ともに夜20時まで受付
📍ご予約・お問い合わせはお電話やSNSからどうぞ

この秋も、皆さまの健康と笑顔をサポートしてまいります✨