春のケガ急増中⚠️新学期前にやっておきたい身体チェックとは？

3月〜4月は、実はケガが一番増える時期です。

・新チームで練習量が増える
・久しぶりの運動で身体が追いつかない
・成長期でバランスが崩れる

こういった理由で、
肉離れ・オスグッド・足首の捻挫などが一気に増えてきます。

特に最近多いのが、
「なんとなく痛いけど我慢している」ケース。

これ、かなり危険です⚠️

放っておくと…
👉パフォーマンス低下
👉かばって別の場所を痛める
👉長期離脱

という流れになりやすいです。

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【大事なポイント】

✔ 痛みが出る前のケア
✔ 身体の歪み・バランスチェック
✔ 必要に応じたテーピング

これだけで、ケガのリスクはかなり減らせます。

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【こんな方は要チェック】

・練習後にどこか痛い
・片足だけ違和感がある
・最近パフォーマンスが落ちている
・大会や合宿を控えている

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【最後に】

春休み〜新学期前は、身体を整えるベストタイミングです✨

大きなケガをする前に、
一度しっかりチェックしておきましょう👍

お気軽にご相談ください😊