冷やす？温める？

患者様からのよくある質問です。
急に痛めた場合、（冷やす）の？（温める）の？
答えは簡単です！
患部が①熱を持っている②拍動性に痛む③赤く腫れている④安静にしていても痛む場合は、とりあえず冷やして下さい！
例え普段は温める症状の場合でも、初期の炎症期（3〜4日）は、『炎症が起きています』ので、それを抑えるために冷やさなければいけません。
その後は温め、治す方へシフトチェンジしていきます。
年末年始、整骨院など休みになりますので、急な痛みにはとにかくアイシングをお願いします🙇‍♂️