朝の腰痛予防

朝、起床時に腰を痛めてしまう方、また毎朝痛くなる方等いらっしゃるかと思いますが、そういった事を予防する簡単な体操があります。
①仰向けに寝転がり、両膝を立てる
②両手を60°横に広げ、手のひらを下に向ける
③立てた膝を左右交互にゆっくり倒し(腰を捻る様な動き)、
 左右合わせて10回行って下さい。
これにより、腰の筋肉の緊張が取れるので、その後の動きがかなり軽くなります。
是非お試しください!
ご予約、お問い合わせはこちらから
047-779-2513