カラダの不調＝自律神経失調症の可能性アリ？

《その疲労感、自律神経が影響しているかも？》

普段日常生活を送る上で、何もしてなくても体調が悪い、休んでも疲れが取れない、眠れない、めまいがする、イライラする、全身がだるいなど、カラダの不調に悩んでいる方は多いのではないでしょうか。そういった様々な身体の不調は、ストレス、疲労、睡眠不足などの積み重ねで、自律神経のバランスが崩れることで身体や精神面にさまざまな異常や不調をきたす「自律神経失調症」が原因かもしれません。

自律神経失調症の原因は様々ですが、季節の変わり目や天候などの気象の変化によっても悪化させてしまう可能性もあります。

今回はストレスに関連し、あらゆる体調不良をきたす、自律神経失調症について詳しく説明していきます。

適度なストレスは健康的な生活を送る上で有効とされますが、強いストレスに長期間身体に加わり続けると、身体、精神の両方に悪影響をもたらします。

ヒトに対する「ストレス」とは、心身にダメージを与える外力です。
 
大小さまざまなストレスを受け、慢性的にさらされたりすると、心身共にダメージをうけます。
このストレスに対抗しようとして、自律神経系や脳がストレス対抗モードに入り、しばらくの間は何とか心身を平常に保つように頑張ってくれますが、これが気が張った状態です。
 
しかし、いつまでも頑張り続けることはできません。
頑張り続けて心身共に疲弊してしまうと、身体に悪い変化が生じ始めます。
 
たとえば、イライラ・ダルさ・頭痛・腹痛・めまいといった明らかな身体の不調として現れることもあれば、不安に感や元気、やる気が出ないなど、精神面での症状が現れることもあります。
なかなか自分ではなんなのかが分からず、放っておいてしまう方が沢山いらっしゃると思います。
このSOSを自分で発見、解決するのはとても大変です。よく分からない時はとりあえず、受診するという事が大事になってきます。

《自律神経とストレスの関係》

自律神経失調症とは、ストレスやホルモンの乱れなどで自律神経のバランスが崩れた結果現れる、さまざまな不調の総称です。

自律神経には交感神経と副交感神経があり、交感神経は活動的に、副交感神経は安静的に働き、お互いに反対の作用を持ちます。この自律神経は、体温を調節したり、代謝をコントロールしたりする役割を担っています。それぞれ反対の働きをしている交感神経と副交感神経は、常にバランス良く働いている状態が理想です。

しかし、何らかの原因で両者のバランスが崩れると、自律神経失調症になることがあります。

強いストレスがかかり続ける状況では交感神経が強まる事でこのバランスが崩れ、これが体の不調となって現れます。例えば就寝時にも交感神経が働いて体や脳が活動的であれば、うまく寝付けずに睡眠障害として現れますし、朝目覚めても疲れが取れていない、また起床時にギックリ腰になってしまったり、うつのような症状が出てしまう事もあります。

自律神経の乱れは、ストレスは勿論、他にも複数の原因が考えられます。
不規則な生活リズムが原因の方もいれば、体質的に自律神経そのものが乱れやすい方もいます。
また、女性のホルモンバランスの乱れや年齢、気候などによっても影響が出る方もいます。

ストレスの受け取り方も人それぞれで異なり、ストレスによるダメージに弱い体質や気質の方もいます。
ですので、原因がどこにあるのかをしっかりと調べ、適切な解決策を導き出す必要があります。

《自律神経失調症の症状》

自律神経失調症の症状は、主に3通りに分けられます。
それぞれの症状は下記のとおりです。

【全身的症状】

・痛み
・だるさ
・疲労感
・不眠

【器官的症状】

・動悸
・息切れ
・しびれ
・めまい
・立ちくらみ
・のぼせ
・下痢や便秘
・手足の冷え
・頭痛
・筋肉疲労
・ほてり

【精神的症状】

・不安になる
・イライラする
・気分の落ち込み
・情緒不安定

《自律神経失調症の治療》

自律神経失調症の治療では、治療は勿論ですが、第一に考えるのは、ストレスのコントロールと生活習慣の改善です。

生活するうえで、ストレスが完全になくなることはありません。そのため、ストレスと上手に付き合えるよう、ストレスを感じていることに気付いてセルフケアをすることが大切です。

よく休み、よく寝る、気分転換するなどが必要となりますが、具体的には、音楽を聴いてみたり、ジョギングをする、ヨガやストレッチをする、スポーツや外出をしてリフレッシュするなどが挙げられます。

しかし、中々自分だけではそういったストレス除去のコントロールが難しい場合があります。
エース整骨院では、ストレス除去&自律神経を整える治療を行なっております。
症状によって、様々な治療法により、自律神経失調症を治していきます。
気になる方はご相談を受け付けておりますので、お気軽にご連絡くださいね！

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