免疫力アップ・冷え症対策

🍂免疫力アップ・冷え症対策におすすめのケア

朝晩の冷え込みが強くなってきましたね。
この時期は体温の低下や血流の悪化により、免疫力の低下や冷え症の症状が出やすくなります。

体の冷えは、肩こり・腰痛・自律神経の乱れにもつながるため、早めのケアが大切です💡

当院では、以下のような専門的な施術で体の内側から整えていきます。

🩸 鍼治療：ツボ刺激で血流促進・自律神経のバランスを整える
🔥 カッピング（吸い玉）：滞った血流を改善し、老廃物を流す
💆 マッサージ：筋肉の緊張を緩め、リラックス効果も
🦴 背骨矯正：姿勢を整え、体のめぐりを改善

これらを組み合わせることで、冷えに強く、疲れにくい体づくりができます✨

🧘‍♀️ご自宅でできるセルフケア対策

🌡 お風呂は湯船にゆっくり浸かる（38〜40℃のお湯に10〜15分）
🧦 足首・首・お腹を冷やさない（「三首」を温めるのがポイント）
🚶‍♂️ 軽い運動やストレッチ（血流を促し、代謝アップ）
🥦 バランスの取れた食事（ビタミンB群・たんぱく質・発酵食品を意識）

少しの習慣で、体の温まり方や疲れの取れ方が変わってきます😊

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この機会に体もお肌もスッキリ整えていきましょう😊