年末に増加傾向!ギックリ腰に気をつけましょう!
こんにちは!
12月に入り、バタバタと忙しい時期になってきましたね!
仕事に家事、それに加えて加えて忘年会や大掃除。
ただでさえ普段から忙しいのに、、仕事や日常生活で色々と迫り来るものもあり、精神的、肉体的に疲弊し、その中で普段とは違った動きをした時、また不意のちょっとした動作によって、『ギックリ腰』を引き起こしてしまいます。
ギックリ腰(急性腰痛)は、別名『筋筋膜性腰痛』(きんきんまくせいようつう)とも呼ばれ、なんらかの衝撃により、筋膜の一部が傷ついてしまった状態を表しますが、実はこのギックリ腰は、急な動作や重い荷物を持った時だけでなく、『自律神経のバランスが崩れた時』にも起こりうるのです。
自律神経のバランスが乱れると、どうしてギックリ腰になるの?ということなんですが、自律神経のバランスが崩れると、交感神経が過度に有利の状態(元気、活発、覚醒状態)になると、たとえば寝ている間中、ずっと筋肉が長時間過緊張状態となり、寝返りを打った際などに痛めてしまい、朝起きたら痛くて動けない。
といった状態になってしまうのです。
それに加えて、夜中の冷えなどが重なると、余計ギックリ腰リスクが高まります。
重要なのは、『日常生活で不良姿勢を取らないようにする』、『急な動きは避ける』、『重いものを持つ際には、コルセットを着用したり、膝から曲げて中腰にならないようにする』
などは勿論必要ですが、
『ストレスや疲労を極力ためすぎず、しっかりと睡眠時間を確保する』
ことで、自律神経のバランスを保つことが何より大事なのです。
ただ、このバタバタ大変忙しい時期に、自律神経のバランスを正常に保つことは、容易ではないのかと思います。
そんなときは、
①身体を極力あたためる
②しっかりと食事をとる
この二つを意識するだけでも、自律神経の乱れを防ぎやすくなります。
それともう一つですが、
③自律神経を整える治療をする
こちらはエース整骨院にて、行うことが可能です。
では自律神経のバランスを整える治療って?どんな治療があるのでしょうか。
エース整骨院では、自律神経のバランスを整える治療として、
①鍼治療
②背骨矯正
③マッサージ
④遠赤外線治療・電気治療
などの治療により、肉体的、精神的なストレスをフリーにするようにアプローチしていきます。
勿論、治療に来る前にギックリ腰になってしまった!
という方は、ギックリ腰に対しての集中治療があります。
こちらは早期回復を目指す治療ですので、完治までしっかりとサポートさせていただきますのて、ご安心下さいね!
何か治療や症状、日常生活でどうすれば良い?などのご質問等ありましたら、LINEやお電話で受け付けておりますので、遠慮なくご連絡下さいね!!