年末に増加傾向！ギックリ腰に気をつけましょう！

こんにちは！

12月に入り、バタバタと忙しい時期になってきましたね！

仕事に家事、それに加えて加えて忘年会や大掃除。

ただでさえ普段から忙しいのに、、仕事や日常生活で色々と迫り来るものもあり、精神的、肉体的に疲弊し、その中で普段とは違った動きをした時、また不意のちょっとした動作によって、『ギックリ腰』を引き起こしてしまいます。

ギックリ腰（急性腰痛）は、別名『筋筋膜性腰痛』（きんきんまくせいようつう）とも呼ばれ、なんらかの衝撃により、筋膜の一部が傷ついてしまった状態を表しますが、実はこのギックリ腰は、急な動作や重い荷物を持った時だけでなく、『自律神経のバランスが崩れた時』にも起こりうるのです。　

自律神経のバランスが乱れると、どうしてギックリ腰になるの？ということなんですが、自律神経のバランスが崩れると、交感神経が過度に有利の状態（元気、活発、覚醒状態）になると、たとえば寝ている間中、ずっと筋肉が長時間過緊張状態となり、寝返りを打った際などに痛めてしまい、朝起きたら痛くて動けない。
といった状態になってしまうのです。

それに加えて、夜中の冷えなどが重なると、余計ギックリ腰リスクが高まります。

重要なのは、『日常生活で不良姿勢を取らないようにする』、『急な動きは避ける』、『重いものを持つ際には、コルセットを着用したり、膝から曲げて中腰にならないようにする』
などは勿論必要ですが、

『ストレスや疲労を極力ためすぎず、しっかりと睡眠時間を確保する』
ことで、自律神経のバランスを保つことが何より大事なのです。

ただ、このバタバタ大変忙しい時期に、自律神経のバランスを正常に保つことは、容易ではないのかと思います。

そんなときは、

①身体を極力あたためる
②しっかりと食事をとる

この二つを意識するだけでも、自律神経の乱れを防ぎやすくなります。

それともう一つですが、

③自律神経を整える治療をする

こちらはエース整骨院にて、行うことが可能です。

では自律神経のバランスを整える治療って？どんな治療があるのでしょうか。

エース整骨院では、自律神経のバランスを整える治療として、

①鍼治療
②背骨矯正
③マッサージ
④遠赤外線治療・電気治療

などの治療により、肉体的、精神的なストレスをフリーにするようにアプローチしていきます。

勿論、治療に来る前にギックリ腰になってしまった！

という方は、ギックリ腰に対しての集中治療があります。

こちらは早期回復を目指す治療ですので、完治までしっかりとサポートさせていただきますのて、ご安心下さいね！

何か治療や症状、日常生活でどうすれば良い？などのご質問等ありましたら、LINEやお電話で受け付けておりますので、遠慮なくご連絡下さいね！！