首こりがひどい方必見！

こんにちは！

今日は首こりがひどい！という方に対し、原因、症状、ケア方法などを説明していきます。

スマホが普及し、ストレス、冷え、睡眠不足など様々な要因が重なりあい、肩こり以上に、『首こり』が増加しています。

首こりとは、頭から頚椎をささえている筋肉群が、負担や冷え、ストレスなど様々な原因から血行不良になり、過緊張状態になっていることを示します。
筋肉系が緊張状態になると、毛細血管や神経系も圧迫し、だるさやコリ感から、痛みや痺れに移行する場合もあります。

では、首こりはどのような原因によって起こるのでしょうか？

【首こりはどうして起こるの？】

首こりは、肩こりと同様に、下記のようなものが原因で起こります。

当院に来院される患者さんに多い原因は、『長時間不良姿勢でスマホをみている』というところですが、悪化させると、慢性頭痛、胸郭出口症候群、頚椎ヘルニア、手の痺れ、ストレートネック、睡眠障害、自律神経失調症など治りにくい疾患を引き起こしてしまう恐れもあるので、単なるコリとして認識せず、早急にに治療を開始する事をオススメします。

・スマホの見過ぎ
・運動不足
・同じ姿勢での長時間のデスクワーク
・眼精疲労
・体の冷え
・ストレス
・睡眠不足
・姿勢の悪さ
・ホルモンバランスの乱れ
・加齢による骨の変形
・体質
・むちうちの後遺症

原因は様々ですが、日常生活での持続的な頸部への負担が重なりあい、コリの症状を引き起こしていきます。
ですので、治療も必要ではありますが、ご自身で原因を追求し、日常生活の中で一つ一つ変化させていくことも重要となります。

【症状は？】

首こりの症状は様々ですが、酷くて場合には手の痺れや頭痛、自律神経系にまで影響を及ぼす恐れがあります。

・首、肩の凝り
・頭痛
・だるさ、重さ
・吐き気
・可動域制限
・手の痺れ
・睡眠障害
・集中力低下
・視力低下
・眼精疲労
・自律神経失調症
・詰まる感覚
・めまい
・疲労感

【首こり解消セルフストレッチ】

首こり予防のストレッチは様々ですが、簡単にできるものをいくつかご紹介していきます。

頸部中心のストレッチ↓

1日二回、15秒間、左右をゆっくり伸ばして下さい。

肩回し&伸ばしストレッチ↓

顎を引き、胸を張り、肩甲骨を動かしていきましょう。
一日二回、一回15秒から20秒間動かしましょう。

【エース整骨院での首こり改善治療法】

エース整骨院では、あらゆる方面よりアプローチしていき、つらい首こりを解消できるよう、最善をつくしていきます！
患者様のお身体の状態や治療歴、特徴、骨格や筋肉のつき方
など総合的に判断し、お身体にあった治療を行なっていきます。

『カッピング治療』

首から肩、背中の筋肉の緊張を緩め、身体の奥にある汚れの溜まった血液を吸い上げ、散らすことで滞っていた血液を促進させます。

　　

『頚椎矯正』

頚椎の歪みを矯正する事により、背骨の配列が整う為、ストレートネックを改善させることができます。
歪みによって制限されていた可動域も解消し、動かしやすくなり、動かした際の痛みも無くなります。
また、筋肉の緊張もほぐれるので、コリも解消していきますし、矯正の効果でもある自然治癒力が向上するので、痛みにくい身体になっていきます。

『背骨矯正』

背骨は頭蓋骨から骨盤まで一直線につながっており、頚椎だけでなく、胸椎（背中の骨）や腰痛もセットで矯正してあげることで、全体のバランスが整っていきます。
頸椎のみが原因でない場合には、背骨全体を治す事も重要になります。

　　

『鍼治療』
　　　　

鍼治療の最大の特徴として、直接的に刺激を行えることです。マッサージなどでは届かない凝り固まっている筋肉に対しても、刺激が入るので、即効性が期待できます。

　　

エース整骨院八千代市大和田
京成大和田駅から徒歩1分
047-779-2513
鍼治療
骨盤矯正
猫背矯正
スポーツ外傷
保険証使えます
駐車場3台
女性スタッフ3名
保育士在中
20時まで診療
予約可能