☆熱中症対策☆

こんにちは！
日々暑さが増してきていますね！
皆さんは、熱中症対策大丈夫でしょうか？

近年、自然環境の変化もあり、年々増加している熱中症。普段の日常生活に潜んでいる危険や、対策、応急処置など正しい知識を身につけ、これからの暑い夏の季節も安全に過ごしていきましょう！！

熱中症は、夏の強い日射しの下で、激しい運動や長時間作業をする時だけでなく、身体が暑さに慣れていないゴールデンウィーク、梅雨明けの時期にも起こります。
また、屋外だけでなく、高温多湿の室内や、クーラーをつけている様な室内でも発症します。

症状が深刻になってからでは遅いですので、正しい知識を得る事、さらにはそれを普段から実行に移す事で予防することができます。

【熱中症の症状】

以下のような症状がでたら、熱中症を疑いましょう！

・めまいや顔のほてり
・立ちくらみや意識が遠のく
・腹痛
・筋肉のけいれんや筋肉痛、痺れ
・体のだるさや吐き気、力が入らない
・汗のかき方が異常（かきすぎや、全くでないなど）
・熱がある（体温高い）
・ふらつく、歩けない
・水分が取れない

熱中症対策のポイントは、水分補給だけでなく、塩分補給です！
上記の様な熱中症のサインに気がついたら、症状を悪化させないためにも、上手な水分補給・塩分補給を行いましょう。

【熱中症の応急処置】

①涼しい場所に移動する（クーラーなどがある場所や車など。外の場合には日陰など風通しの良い場所）

②服を緩めて脱がし、首や脇、足の付け根をひやす。水をかけてうちわで仰ぐ

③水分、塩分を補給する（経口補水液、アクエリアス、ポカリスエットなど）

このような対処法は基本ですが、状態が良くならない場合には、救急車を呼ぶ、病院に受診することをオススメします。

【熱中症予防策】

①暑さに負けない体づくり

・水分をこまめに取る
・塩分を程よく取る
・バランスのとれた食事をとる
・十分な睡眠をとる
・朝など涼しい時間に外で適度な運動をする

②外出時の水分補給など

・必ず水分を持ち歩く
・塩分のタブレットなどを持ち歩く
・外気温や湿度をきにする
・こまめに日陰などで休憩をとる
・長時間日に当たらない様にする
・日傘や帽子をかぶる

③日常での暑さ対策

・我慢せずにクーラーを使用する
・衣服を工夫して着る
・気温、湿度をこまめにチェック
・喉が渇く前に水分補給する

【エース整骨院での冷え性予防&免疫力を高める治療】

　
エース整骨院では、夏バテや熱中症対策として、①自律神経系を整える②免疫力を向上させる③ホルモンバランスを調整する④体温を上げる　治療等を行なっています。

梅雨〜夏の時期にいつも身体の調子が悪くなるという方は、治療をオススメしますよ！

エース整骨院八千代市大和田
京成大和田駅から徒歩1分
047-779-2513
鍼治療
骨盤矯正
猫背矯正
スポーツ外傷
保険証使えます
駐車場3台
女性スタッフ3名
保育士在中
20時まで診療
予約可能